一、远离以前的单位，不跟前同事打交道，人生彻底翻篇。

二、放下名利心，不参与单位领导的团拜和评审。

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三、换一种活法，不要把自己总是圈在一个狭小的范围内。

四、不要等着别人伺候，自己能做的事情自己做，过一种有尊严又不干扰别人的生活方式。

五、吃饭不要太精细化，适当吃一点杂粮更有利于身体健康。

六、别倚老卖老给年轻人提意见，完全是自取其辱。

七、饭后百步走，别总是干坐着，容易影响消化长痔疮。

八、不要因为退休了，觉得自己人生没有价值，一定要学会勇敢翻篇。

九、锻炼不要过度，保护好自己的膝关节，防止关节损伤。

十、早睡晚起，注意作息，千万不要长期熬夜和黑白颠倒。

十一、条件好了，吃东西也要有所节制，千万不要摄入营养过度，容易得三高。

十二、不要总是呆在屋子里，适当出去走走，可以让你心情愉悦，对未来充满信心。

十三、有时间和体力可以帮助孩子带带孙子辈，跟孩子们呆在一起，人会更显年轻有活力。

十四、把年轻时的梦想捋捋，逐一完成，或许退休了是人生新的起点。

十五、如果呆在工作地感觉不快乐，你也可以搬离此地，换一个地方生活。

十六、有钱才有生活质量，所以一定要保管好自己的房产和养老本，不要轻易交给孩子。

十七、无论什么样的人生，都要笑着面对，不要轻易被生活打败！

十八、有自己的生活节奏，不要顾忌太多人，减少包袱轻松上阵。

十九、正视年纪的差距，做任何事都要启动自我保护的机制，不要太刚，更不要硬挺，只会消耗自己。

二十、药补不如食疗，好好吃饭胜过所有的医疗保健品。

二十一、人老了之后，一定会长肿瘤，有肌体损伤，基因和保养最关键，医院可以治病，但对救命没有特效。

二十二、管住自己的嘴巴，不参与子女们之间的纠纷。

二十三、管控好自己的脾气，做一个个性散淡，有余温的老人。

二十四、慢慢管控好年轻时的一些不良嗜好，比如抽烟酗酒久坐硬刚等。

二十五、不过分摄入大量的重油盐和高蛋白、高糖分食物。

二十六、做一个全面的体检，对自己身体状况有一个基本的了解。

二十七、不做亏心事，不怕鬼敲门，心里没事，才能颐养天年。

二十八、重视基础病的预防和管控工作，这是长寿和保命的关键因素。

二十九、不要因为个性强势，管得太宽而影响家庭关系。

三十、少跟同事们共人情往来，不要因为某些人的离开让自己变得胆战心惊。

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