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导读 很多人对长胖了肚子肉太多了衣服穿不下，长胖了不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！1、节食减肥是不可取的。食物是我...

很多人对长胖了肚子肉太多了衣服穿不下，长胖了不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、节食减肥是不可取的。食物是我们日常工作、学习和其他活动的能量来源。节食不仅容易对工作和生活产生影响，而且对我们的健康也有不好的影响。

2、主要是加强锻炼，而且是持之以恒的锻炼。运动不一定要在操场或者健身房。家里，床上，办公室都可以成为我们减肥的好地方。养成习惯后，你就可以请假去不同的地方，不同的时间锻炼身体。

3、想减肥的人最好准备一个台历或者记事本，给自己定一个目标，比如早上起来至少做20个俯卧撑、仰卧起坐，或者跑500米等等。并根据目标在日历或记事本中记录每天的锻炼。不要小看一个小小的日历或者记事本。真的能给人动力。养成习惯就像记日记。一天不运动，不记，就不会习惯。

4、离单位(学校)不远的可以步行、跑步上班或者买自行车。也就是环保，运动，省钱~ ~为什么不呢？

5、一开始就强调不能节食减肥，但也不宜吃太多。饮食习惯对健康的身体非常重要。首先，有些油炸食品是不应该吃的。大家都知道不卫生，容易肥胖。其次，我们从小就听腻了大人的话：不要偏食，道理我们都懂。然后尽量少吃甜食。

本文【长胖了肚子肉太多了衣服穿不下（长胖了）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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